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每天晚上吃什么能減肥？

病情描述：我這段時(shí)間變得特別肥，我想好好減肥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，每天晚上吃什么能減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥期間晚餐最好在飲食熱量攝入的話，一定不要超過(guò)420卡路里，過(guò)多了就很容易將熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的。人肥胖最主要的原因就是缺乏鍛煉，然后在飲食方面又不注意，建議你平時(shí)多吃一些蔬菜和水果，像小白菜，芹菜，胡蘿卜，發(fā)菜。等等都是可以的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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