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減肥晚上喝牛奶好嗎？

病情描述：我現(xiàn)在減肥階段，晚上不吃東西，為了保持營(yíng)養(yǎng)，只喝牛奶，請(qǐng)問(wèn)減肥晚上喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶沒(méi)有問(wèn)題，但是如果您在減肥的過(guò)程中只喝牛奶，不吃主食是不太好的。人體代謝需要一定的能量，能量來(lái)源以碳水化合物為主，如果不進(jìn)食碳水化合物只喝奶，那么沒(méi)有足夠的能量來(lái)源，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解產(chǎn)生乳酸過(guò)多。建議晚餐還是進(jìn)食少許的碳水化合物，也就是主食，多進(jìn)食水果蔬菜。睡前可以喝低脂奶。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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