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上夜班吃什么維生素好？

病情描述：這幾天老是要上夜班，朋友推薦我吃一些維生素，我想問上夜班吃什么維生素好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，上夜班想保養(yǎng)身體，還是要取決于日常的飲食啊，晚餐要多吃富含維生素b的食物，比如葉酸，維生素b6，維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量保護神經(jīng)細胞，對安定神經(jīng)，舒緩焦慮也有幫助！也可以吃點核桃，桂圓，花生，這樣可以起到抗疲勞的作用

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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