蹲著能減肥嗎？
病情描述：我這越來越胖了，想找個減肥方法。聽說蹲著能減肥，就想問問蹲著能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
長期蹲著雖然可以消耗一定的熱量，但是不能夠達到減肥的效果，減肥的方法，只有減少熱量和能量的攝入，每天只攝入滿足生理需要的熱量。加強體力熱量的消耗，并且促進體內(nèi)脂肪的代謝和轉化，可以加強有氧運動，長期鍛煉，才可以達到減肥的效果。平時要注意飲食，因此先蔬菜水果，再肉之類的食物，最后吃碳水化合物，從而減少熱量的攝入。
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