俯臥撐做完后小臂疼痛咋辦？
病情描述：因為我的身材不是特別地好，所以我實施了我的減肥計劃，我昨天做了三組俯臥撐，今天早上一起床就出現了小臂疼痛的癥狀，我想咨詢一下醫(yī)生，俯臥撐做完后小臂疼痛正常嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
經常不做運動的人群平時只要稍作活動就會出現肌肉疼痛，做完俯臥撐后小臂疼痛屬于正常的，平時注意一次不要做的太多盡量的少量多次進行，平時注意每天堅持做少量的做，每天持續(xù)增加，慢慢的適應這種運動量，就不會出現疼痛的情況，一般堅持運動十天左右就不會出現這種疼痛的癥狀了。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，根據你的情況，可以考慮為肌肉輕微拉傷，因為你做的強度超過了肌肉所能承受的負荷，所以會產生疼痛感，不過沒太大問題，自己可以用手揉一揉疼痛的地方，在這期間不要進行劇烈運動，使肌肉放松下，慢慢的就會好轉起來，要是疼痛難以忍受可以服用一些止痛藥也緩解。
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