腹肌不均衡怎么練？
病情描述：我鍛煉已經(jīng)很多年了，但是在鍛煉的期間，我的，腹肌長得很不均衡，右邊小左邊大，我也試過很多鍛煉方法，讓他們達(dá)到一致，但都沒有什么用，請問醫(yī)生。腹肌右邊小左邊大怎么辦我要怎么練？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
您好，腹肌的結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜的。腹肌不對稱有兩方面的影響因素。第一是天生導(dǎo)致的，這個沒辦法調(diào)整。第二是鍛煉時用力不均勻，建議鍛煉時嚴(yán)格按照動作要求，堅持鍛煉，一個半月下來腹部會變的緊致，每天還可以搭配慢跑，有利于鍛煉腹肌。
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鐘艷花 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
腹肌不平衡，如果要練習(xí)建議，最好就是先到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院進(jìn)行一個腹肌肌力的評估。要系統(tǒng)的評估了之后再進(jìn)行運動功能的訓(xùn)練的，主要是要看一下您的一些具體情況的?；旧先绻f兩邊的腹肌都不太平衡的情況下，可以著重的訓(xùn)練比較弱的一方。建議您最好是到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院，在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運動訓(xùn)練。
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