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孩子怎么吃的營(yíng)養(yǎng)健康？

病情描述：孩子幼兒園放學(xué)回來(lái)后，就嚷嚷著說(shuō)要吃營(yíng)養(yǎng)健康的東西，說(shuō)這是老師教他們的，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物才會(huì)快高長(zhǎng)大，孩子一再堅(jiān)持，我們就妥協(xié)了，食物怎么樣搭配才更有營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬艷
    馬艷 主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    營(yíng)養(yǎng)健康就是需要做到葷素搭配，粗細(xì)搭配。營(yíng)養(yǎng)并不是說(shuō)只給孩子吃一些細(xì)糧肉平常也適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些粗糧更加有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。還需要讓孩子多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠更加有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。盡量不要讓孩子吃任何油炸食品，也不要吃任何零食，多吃水果。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    孩子的飲食一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，同時(shí)要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，還是要做到少吃多餐，同食一定要注意，不能夠給孩子吃過(guò)多的零食，甜食，垃圾食品，高熱量的食物，包括漢堡包，雞腿，薯?xiàng)l，這樣的食物都是要少吃一些，而且一定要保證充足的睡眠。

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