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高中生想補充營養(yǎng)要吃什么

病情描述：我兒子今年上高中了，體質(zhì)不是很好，很容易感冒發(fā)燒，經(jīng)常請假有些功課都落下了，高中階段是特別重要的，我想孩子調(diào)理一下身體，想來咨詢一下醫(yī)生，高中生想補充營養(yǎng)吃些什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    高中生想要補充營養(yǎng)，平常就需要調(diào)整飲食，飲食上首先需要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，每天都要堅持來進行鍛煉，然后才能夠更加有利于營養(yǎng)的吸收。在平常的生活中一定要調(diào)整一下自己的飲食習(xí)慣，飲食上盡量多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，所以可以多吃一些牛羊肉。

  • 駱培英
    駱培英 副主任醫(yī)師
    湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好！根據(jù)你描述的情況?，F(xiàn)在孩子大部分都是營養(yǎng)過剩，現(xiàn)在的生活物質(zhì)豐富了，生活也得到了很大的改善，想吃什么都是應(yīng)有盡有。你的孩子讀高中了是學(xué)習(xí)的壓力比較大，建議早晚一杯牛奶，講究營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量做到色香味俱全，讓孩子們一看就有食欲，多吃一些補腦的食物如魚，瘦肉，黑木耳，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素。

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