怎么去掉肚腩比較快呢
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，去掉肚腩需要通過飲食和作息規(guī)律，運動鍛煉綜合調(diào)理的，肥胖與脂肪堆積有關(guān)，飲食太油膩和長時間坐著活動量小容易加重，過度肥胖對身體健康沒什么好處，有可能引起三高情況，如高血壓高血脂，高血糖等，再就是造成脂肪肝，平時注意低脂低鹽飲食，多吃蔬菜水果，加強運動鍛煉比較好，如跑步，游泳。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
要做一些能夠鍛煉腹部肌肉的運動，比如：仰臥起坐、平板撐、高抬腿、騎自行車、跑步、爬山等，減肥運動是最健康的瘦身方式，而腹部也是最容易堆積脂肪的部位，所以除了運動以外，還要控制飲食，減少脂肪的攝入量，在飯后也要多走動，少食多餐，拒絕暴飲暴食。
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