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俯臥撐一個(gè)都做不了是什么原因

病情描述：俯臥撐一個(gè)都做不了是什么原因？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是女生，平時(shí)又比較缺乏鍛煉的話，做不了俯臥撐是件很正常的事情，很多女生都難以完成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。能做俯臥撐的一般是男生。男生如果也是一個(gè)俯臥撐都做不了，那說明過于缺乏鍛煉，手臂力量完全不夠，需要加強(qiáng)鍛煉了。女生通過一段時(shí)間的鍛煉也是可以做到俯臥撐的。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    有可能是你手臂力量不足的問題，也有可能是你做俯臥撐的姿勢(shì)不正確，跟你缺乏鍛煉有很大的關(guān)系。平時(shí)可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，逐步提高自己的運(yùn)動(dòng)能力，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免吃辛辣刺激生冷油膩的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

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