睡眠時間紊亂該怎么辦
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
睡眠時間出現(xiàn)有紊亂的話，要注意觀察有沒有出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，就會容易產(chǎn)生虛假的時候，出現(xiàn)有失眠的表現(xiàn)，要通過改變不良的生活習(xí)慣來進行調(diào)理，同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)精神壓力過大的情況，也會容易產(chǎn)生失眠的癥狀，可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥治療，平時要注意清淡飲食。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
你的情況看，晚上睡不著，常見的原因有神經(jīng)衰弱，焦慮癥，認(rèn)為是與精神緊張，過于勞累，白天睡眠時間過長有很大關(guān)系的，會引起了入睡困難，睡眠質(zhì)量差，影響了白天的工作，所以需要用鎮(zhèn)靜安神的中藥治療合適，白天不要長時間的睡覺，適當(dāng)聽聽音樂或故事，這樣就可以睡著了。
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科學(xué)睡眠時間
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