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營(yíng)養(yǎng)保健方面要注意什么

病情描述：最近很流行養(yǎng)生，我也加入養(yǎng)生的行列了。我平時(shí)補(bǔ)充一些維生素，偶爾也會(huì)和一些花茶什么的。但是有些人說(shuō)我這樣子有點(diǎn)過(guò)度了。醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我在營(yíng)養(yǎng)保健方面是過(guò)度了嗎？注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在營(yíng)養(yǎng)保健方面，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)就可以了。在飲食方面可以保持高維生素、高蛋白、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)。保持飲食種類的多樣性，避免挑食節(jié)食。蔬菜水果、肉類、蛋類都可以酌情攝入，同時(shí)自己有條件也可以考慮堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。沒有必要吃一些保健品或者藥物類的產(chǎn)品。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    注意飲食方面的衛(wèi)生，要做到飯前便后洗手，不吃不干凈的食物，不喝生水，不到衛(wèi)生條件差的飯館去吃飯，不買沒有包裝的食品吃，要做到不偏食，必須是有足夠的膳食營(yíng)養(yǎng)，飲食中要做到葷素搭配，粗細(xì)搭配，要保證蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等營(yíng)養(yǎng)素的均衡，要養(yǎng)成一日三餐的好習(xí)慣。

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