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胸部的保健有什么好的方法嗎

病情描述：我今年21歲了，胸部已經(jīng)基本發(fā)育成熟，但是一點(diǎn)都不大，可能我自己的營(yíng)養(yǎng)不太好，最近我想學(xué)一下對(duì)胸部的保健，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生胸部的保健有什么好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要端正坐姿和走姿，以免影響胸部的發(fā)育，從而造成駝背，平時(shí)走路時(shí)應(yīng)該讓背部平直，左立時(shí)要抬頭挺胸，這樣會(huì)使胸部的曲線更凍人，在睡覺(jué)的時(shí)候可以采取側(cè)臥以及仰臥。切記不要俯臥睡，以免擠壓胸部。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱敷來(lái)緩解癥狀，在生活中還要多注意按摩自己的胸部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到發(fā)育的作用。

  • 高軍
    高軍 主治醫(yī)師
    曹縣朱洪廟鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    睡覺(jué)前仰臥，雙手放在腦后，慢慢呼氣。吸氣時(shí)，夾住臀部，慢慢伸直胸部，抬起腰部，這樣臀部就能浮在空中。腳趾朝下支撐身體，下巴抬高，肩膀分開，吸氣。停止呼吸大約3~5秒鐘(盡可能挺胸)。放松你的全身，呼氣，回到你原來(lái)的仰臥位置，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作20次。

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