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飲食保健方法有哪些呢

病情描述：舅舅在最近這一段時(shí)間身體的體質(zhì)都不太好，有的時(shí)候動(dòng)不動(dòng)的就特別容易生病，然后讓我很擔(dān)心，我準(zhǔn)備從飲食方面加強(qiáng)一下他的身體體質(zhì)，所以想問(wèn)飲食保健方法有哪些呢？應(yīng)該多做些什么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    飲食方面要合理的安排，營(yíng)養(yǎng)要均衡，首先是每天脂肪的攝入量要合理，不能過(guò)多，過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖等，其次是維生素要充足，維生素是維持人體生理功能的重要成分，然后還有氨基酸也一定要補(bǔ)充，最主要是多喝水，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，游泳，騎自行車，打太極等。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    營(yíng)養(yǎng)保健的方法比較多，可以根據(jù)自身的情況和所需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分選擇需要吃的食物，平時(shí)盡量注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，盡量不要挑食，我可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的免疫能力，也能夠改善經(jīng)常生病的情況，平時(shí)也可以每天喝一杯牛奶，牛奶里的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

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