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兒童最佳睡眠時間是什么時間

病情描述：家里寶寶8歲了，睡眠時間有長有短，白天會犯困，兒童最佳睡眠時間是什么時間？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    8歲孩子睡眠時間是不一定的，因為每個孩子對睡眠的需求不同。這個年齡的孩子，只要每天保證八九個小時的睡眠，應(yīng)該是可以的。孩子白天容易犯困，考慮還是睡眠不足，盡量不要讓孩子熬夜，10點以前一定要讓孩子進入深睡眠，中午的時候可以午休半小時，夜間入睡前給孩子用溫水泡泡腳，有助于保證充足睡眠。

  • 曾印芳
    曾印芳 主治醫(yī)師
    進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    建議可以給孩子養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，晚上九點之前睡覺不要熬夜，保證充足的睡眠，如果要睡午覺的話，建議可以從中午12點到兩點半，不要讓孩子白天睡太多的覺，這樣會容易造成晚上失眠。而且白天可以多進行一些體育運動，能夠有效地釋放精力，晚上就會睡得比較早。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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