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怎么減啤酒肚效果最快

病情描述：吃的東西都是高油高脂，肚子就越變越大，怎么減啤酒肚效果最快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥千萬不能夠太過心急，必須要做一個(gè)長長時(shí)間堅(jiān)持下來的一個(gè)心理準(zhǔn)備，首先在飲食方面一定要嚴(yán)格要求自己，對于一些高熱量高蛋白引起比較大的食物，盡量不要去吃，另外含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，平時(shí)戒煙戒酒，在運(yùn)動(dòng)方面每天早晨晚上都要進(jìn)行一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠大，那么減肥的效果也會(huì)非常的快的。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速的減掉啤酒肚，首先啤酒是不能再喝了，而且必須從運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩方面入手，通過減肥的方式進(jìn)行改善效果是比較明顯的，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天最少堅(jiān)持30分鐘以上，這樣能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，也就能夠改善啤酒肚的狀況，飲食上也要注意多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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