如何判斷運(yùn)動(dòng)效果的好壞？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想判斷運(yùn)動(dòng)的效果好壞，此時(shí)應(yīng)當(dāng)要結(jié)合大家在運(yùn)動(dòng)后的具體身體反應(yīng)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，如果感覺到身體處于較為舒服的狀態(tài)，那么則說明取得了較為不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。此時(shí)進(jìn)行的鍛煉即為科學(xué)鍛煉。值得特別注意的是，一般不建議大家在晚上做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，在晚上進(jìn)行健身，其實(shí)快走和慢跑都是較為不錯(cuò)的選擇。此外，在睡前1小時(shí)，為了保證睡眠的良好質(zhì)量，大家此時(shí)最好停止運(yùn)動(dòng)。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者的運(yùn)動(dòng)是否有顯著效果，這個(gè)要通過一系列的檢查方案來(lái)進(jìn)行確認(rèn)。不過患者本人也會(huì)有較為清楚的感覺?；颊咝枰智宄氖牵杭∪饣蛘呤侵w部位出現(xiàn)酸痛，并不一定代表著運(yùn)動(dòng)的效果是好的。適量的運(yùn)動(dòng)才是有益的，否則就很有可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。
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- 王繼勇 主任醫(yī)師 胸心外科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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