如何判斷運動效果的好壞
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
鍛煉后，覺得有點累，有點出汗，但我還是想鍛煉，這表明運動量更合適。運動后沒有感覺，沒有汗水或疲勞，這表明運動不足，每種運動基本上決定了運動量。有必要根據(jù)自己的身體狀況來決定參加哪種鍛煉和完成哪種鍛煉。最好感到有點累，有點出汗，但不要出汗過多。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
要想判斷運動效果的好壞，主要是看運動之后身體的狀態(tài)，如果感覺到身體處于舒服的狀態(tài)，說明運動效果不錯，一旦肌肉或者肢體部位出現(xiàn)酸痛，代表著運動效果不是很好，日常注意運動一定要適量，最好不要在晚上做劇烈的運動，以免振奮影響睡眠，運動會多補充水分，促進身體代謝。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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有氧運動和無氧運動的特點
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