葉黃素什么時(shí)候吃最好
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
葉黃素屬于一種溶脂性的營(yíng)養(yǎng)素，所以一般情況下都會(huì)建議飯后服用，因?yàn)轱埡蠓梦詹艜?huì)是最好的，如果晚上服用的話，很容易會(huì)出現(xiàn)肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況發(fā)生，建議一定要用溫開(kāi)水服用，服用葉黃素可以起到保護(hù)眼睛視力的作用，還可以抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基破壞細(xì)胞。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般建議服用葉黃素，最好是清晨早飯過(guò)后服用，因?yàn)榭崭狗脮?huì)對(duì)胃造成影響，葉黃素可以起到保護(hù)眼睛的作用，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，緩解視力疲勞，平時(shí)也可以選擇吃一些含有葉黃素的食物，比如雞蛋，胡蘿卜，西紅柿，菠菜都含有大量的葉黃素，平時(shí)注意眼睛休息，不要用眼過(guò)度，勞逸結(jié)合。
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