合理減肥要把握好什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
首先要嚴(yán)格的控制飲食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，在減肥期間要低熱量飲食。每天吃過飯之后，最好多做一些體育運(yùn)動，比如說可以每天慢跑半小時以上，這樣就可以減掉身上多余的脂肪，也可以進(jìn)行游泳減肥，騎單車減肥。吃飯的時候不要吃的過多過飽，這樣會引起脂肪的堆積。
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