減肥早餐可以喝燕麥嗎
病情描述：我有個朋友，最近失戀了，她男朋友嫌棄她太胖了，找了個身材比她好的，她受的打擊還是蠻大的，立志要開始減肥了，想找我?guī)退齾⒖枷聹p肥的餐普，所以我想幫她問問減肥早餐吃燕麥可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
早餐吃燕麥粥有助于減肥。燕麥是一種粗糧，含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質，非常適合減肥時食用。吃燕麥不僅能增加飽腹感，還能幫助消化，能促進腸道蠕動，有利于排便。減肥期間，一定要合理安排一日三餐。早餐和午餐必須按時吃，營養(yǎng)均衡。晚餐可以吃燕麥片和牛奶，也可以吃蔬菜和水果，減肥效果會更好。同時，還要積極參加體育鍛煉。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥早餐是可以吃燕麥的。要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動。
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