90卡路里相當(dāng)于幾個(gè)雞蛋的熱量？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
由于雞蛋富含大量的氨基酸和卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，每天食用1~2個(gè)即可滿足人體正常需求，如果是一餐吃2個(gè)雞蛋，那么按三餐計(jì)算就是一天吃六個(gè)雞蛋，顯然這是不必要的。健身應(yīng)該樹立良好正確的健美觀，不要刻意追求肌肉，過猶不及都是不好的。如果想知道什么樣的體脂率才是標(biāo)準(zhǔn)的，建議向正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)師咨詢。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，一個(gè)雞蛋大概在80卡路里左右，具體的看雞蛋的大小，您一餐吃2個(gè)雞蛋，一天雞蛋的熱量總共在480卡路里左右，只要您運(yùn)動(dòng)跟得上的話，不會影響您的鍛煉的，人一天總共需要熱量2000卡路里左右，剩下的您可以自己分配一下食物的熱量分配。
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