最好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)是什么？

病情描述：本人女，可以說(shuō)是一個(gè)非常肥胖的女子了，現(xiàn)在意識(shí)到了，特別想減肥。聽說(shuō)做有氧運(yùn)動(dòng)比較健康，所以想請(qǐng)問(wèn)一下最好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)是什么？可以把視頻或者鏈接分享給我嗎？謝謝啦。

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

游泳對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是比較好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)可以讓全身的肌肉都得到鍛煉，而且因?yàn)樵谒凶枇蛪毫ο嗷プ饔?，在水中游泳半個(gè)小時(shí)相當(dāng)于在陸地鍛煉一個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，除此之外還有跳繩跑步都是減肥人群比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

這里只是咨詢，提供疾病的咨詢，并沒(méi)有視頻或者是鏈接分享給你，但是你想減肥，你可以做有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的，可以到健身房里面，跑步，跑步機(jī)就是有氧運(yùn)動(dòng)，還有你可以做那個(gè)橢圓儀，固定的自行車，這些都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，室外也可以去游泳，跑步，這些都能減肥的
魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，這個(gè)沒(méi)有最好的，只有適合你的，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人適合你這種相對(duì)肥胖的人，而且是全身肥胖，但是你一定要注意一下，如果你的體重非常嚴(yán)重的話，那么如果你在進(jìn)行活動(dòng)的過(guò)程中，有可能導(dǎo)致你的關(guān)節(jié)壓力比較大，進(jìn)而出現(xiàn)損傷，所以你在選擇的時(shí)候，要考慮這方面。

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