跑步減肥和跳繩減肥哪個(gè)更有效？
病情描述：本人女，最近在減肥，身邊的朋友給了我不少建議，而且她們還幫我篩選出跑步和跳繩這兩個(gè)說是比較管用。具體哪個(gè)管用又各有各的說法，所以我就想著詢問一下，跑步減肥和跳繩減肥哪個(gè)更有效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥和跳繩減肥都有減肥的效果，但是跳繩減肥的效果可能會明顯一些。在運(yùn)動減肥的同時(shí)，平時(shí)要控制飲食量，飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，不要吃高熱量或者高糖類的食物，避免加速肥胖。多喝一些溫開水，能夠促進(jìn)新陳代謝。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，建議跑步減肥，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)動。
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