土豆有減肥效果，是真的嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
土豆的淀粉含量還是比較高的，吃的越多，越容易發(fā)胖，另外真的想減肥的話(huà)，在飲食方面，首先一日三餐不能夠吃的太少，但是也不能吃的太多，感覺(jué)吃個(gè)七分飽就可以了，并且以清淡的食物為主，高熱量，高蛋白，高膽固醇，有利的食物盡量不要去吃，多吃蔬菜和水果，有小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿等等。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，土豆沒(méi)有減肥的效果，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果漲，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，土豆的主要成分是淀粉，淀粉肯定是很有一定的熱量，那么你如果吃得過(guò)多的話(huà)，那么只會(huì)肥胖，不會(huì)減肥，但是你以前如果是吃一些熱量比較高的主食，現(xiàn)在你通過(guò)土豆替代的話(huà)，那么相對(duì)來(lái)說(shuō)，土豆的熱量低于它們的熱量，那么你就有可能會(huì)出現(xiàn)減肥的情況。
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