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吃什么通便效果最好

病情描述：長(zhǎng)期便秘，吃素菜水果還是解不出來(lái)，有時(shí)候要塞開(kāi)塞露，吃什么通便效果好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    具有較好的通便效果的食物包括香蕉、火龍果、獼猴桃、紅薯粥、蜂蜜、牛奶等，此外，便秘病人還需要增加飲食中富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果所占比重，主食要做到粗細(xì)搭配，常吃一部分粗糧有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，病人需要特別避免辛辣刺激油膩的食物和飲料，更不能抽煙喝酒。

  • 王志寶
    王志寶 住院醫(yī)師
    德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    吃香蕉的通便效果最好每天1~2根香蕉，一杯蜂蜜水，對(duì)促進(jìn)腸道流動(dòng)的效果還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)加強(qiáng)腹部按摩，每日用手圍繞肚臍順時(shí)針進(jìn)行按摩，每天2~3次，每次80~100圈，有利于情況的改善，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有利于以上癥狀的緩解。飲食上盡量葷素搭配，避免偏食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常必要的。

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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

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