喝雜糧粥減肥可以嗎？
病情描述：我是一名22歲的在校大學(xué)生，我覺得我太肥了。所以有減肥的意向。在圖書館看書說(shuō)每餐喝雜糧粥可以減肥，只是這種方法科不科學(xué)，醫(yī)生，喝雜糧粥減肥可以嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝雜糧粥可以起到一定的輔助減肥的作用，而且營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，建議你在日常的飲食當(dāng)中還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，喝雜糧粥有減肥的功效，但是效果不太顯著，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)如果是雜糧粥的話，那么有可能對(duì)你的血糖控制有幫助，但是要減肥的話恐怕很難，因?yàn)榧词故沁@樣，這些的熱量也不低的，除非你控制你的整個(gè)的攝入量，否則的話起不到什么太大的作用，所以在這方面我建議你可以考慮加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比較好一些。
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