做有氧運(yùn)動胖了是怎么回事？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
做有氧運(yùn)動有利于體內(nèi)脂肪的代謝消耗。但平時如果不節(jié)制飲食，經(jīng)常吃脂肪含量高的食物，進(jìn)食后產(chǎn)生的能量超過了身體代謝的能量，還是會引起發(fā)胖的。平時最好以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多喝水，少吃過于油膩的食物 ，而且每餐也不要吃得太多，對身體健康有利。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
如果是經(jīng)常做運(yùn)動，但身體還是變胖了，有可能是運(yùn)動量不夠，或者是體內(nèi)攝入的熱量過多，飲食過多等原因?qū)е碌?。如果?jīng)常的過食高脂肪高熱量食物，體內(nèi)多余的熱量就會以脂肪的形式儲存起來，導(dǎo)致身體變胖。所以要注意控制飲食，同時加大運(yùn)動量，消耗體內(nèi)多余的熱量，才能達(dá)到減肥塑身的作用。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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妊娠期糖尿病為什么要多運(yùn)動
李婕 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動音樂
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
上肢有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動，也稱為有氧代謝運(yùn)動，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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