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俯臥撐撐著不動可以減肥嗎？

病情描述：我已經(jīng)受夠了別人的眼光，他們都叫我小胖妞。讓我特別受不了。所以我減肥的行李就開始啦。聽說做俯臥撐可以減肥，我做俯臥撐也做不動。。醫(yī)生，俯臥撐撐著不動可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    俯臥撐撐著不動也可以消耗身體的能量，也有減肥的作用。減肥要通過合理的飲食和適量的運(yùn)動，才能夠徹底的減肥瘦身。在飲食上以清淡為主，可以多食用綠色的青菜和新鮮的水果，多食用含膳食纖維的食物，能夠促進(jìn)身體新陳代謝。也要進(jìn)行適量的體育鍛煉，消耗身體的能量和脂肪，才能夠達(dá)到減肥的效果。

  • 冉令強(qiáng)
    冉令強(qiáng) 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，俯臥撐來講向您說的如果撐著不動的話也會對體內(nèi)達(dá)到一定的消耗，也會起到減肥的目的的，但是還是建議您如果能力可以的話還是按照俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)做法來進(jìn)一步的鍛煉，俯臥撐對腹肌的肌肉是作用非常大的，如果長期堅持下去，對腹部減肥效果顯著。

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郭麗
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