經常做家庭有氧運動的好處有哪些？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運動改善了心臟的功能，使心臟肌肉更強，跳動更強，每次收縮都吸出更多的血液，同時心臟自身的血液供給也得到了改善。此外，可以改善肺功能，提高肺活量。還能降低血脂，降低血液膽固醇含量，增加高密度脂蛋白含量。還能預防動脈硬化，降低心血管病發(fā)病率。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，經常做有氧運動對身體好處多著呢，有助于增加機體免疫力，增加抗病能力，有助于晚間的睡眠，防止過度肥胖，還減肥，增加食欲，促進血液循環(huán)，美容抗衰老。保持健美的體型，增加肺活量，增加心功能，增加新陳代謝，減緩細胞老化，延年益壽。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好，有氧運動的，首先是需要在氧氣比較充足的環(huán)境下靜靜，它的好處也是非常多的，機體在運動的時候，又保證充足的氧氣，可以燃燒脂肪，起到減肥的目的，再者就是這種運動往往時間比較長久，那就能夠促進機體的新陳代謝，排出體內的毒素以及代謝產生垃圾。
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