怎樣科學(xué)減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)減肥。平時(shí)注意少食多餐，注意不要暴飲暴食，控制主食的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食，注意不要久坐，走路注意收腹，飯后站立半小時(shí)，每天堅(jiān)持50個(gè)仰臥起坐，快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可以有效的減肚腩，每天保持至少半小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，科學(xué)的減肥方法就是將控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，瑜伽，游泳等。
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秦敏 主任中醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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涂響安 主任醫(yī)師
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科學(xué)減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何科學(xué)減肥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
科學(xué)減肥食譜
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
科學(xué)的減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
科學(xué)減肥的好方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肚子怎樣減肥
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保鮮膜減肥科學(xué)嗎
這一種減肥方法是不科學(xué)的。保鮮膜減肥法是用保鮮膜包裹住身體的一部分，容易進(jìn)行運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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