怎樣科學(xué)減肥呢
病情描述：生完孩子，體重比懷孕前多了三十幾斤。整個(gè)人都顯得老了幾歲，穿衣服也沒有以前好看了，整個(gè)人越來越?jīng)]有自信。怎么才能合理的減肥呢，不節(jié)食還能瘦，有沒有一個(gè)合理的計(jì)劃呀？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
科學(xué)的減肥，就是要制定一個(gè)完整的減肥計(jì)劃。然后要長期的堅(jiān)持下去，減肥最好的辦法就是增加運(yùn)動(dòng)。需要每天患者都有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，打籃球，這些運(yùn)動(dòng)都可以。同時(shí)要控制好飲食，要注意低鹽低脂飲食，油脂性食物是不可以多吃的，但是可以多吃蔬菜、水果。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先我們應(yīng)該提倡合理健康的飲食，包括食物的多樣性，并確保每天攝入谷物、蔬菜、水果、魚、家禽、雞蛋和瘦肉。我們應(yīng)該有健康正常的生活方式，保證每天必要的活動(dòng)量，堅(jiān)持每天的體育活動(dòng)，保持良好的生活計(jì)劃，良好的心理狀態(tài)，不要暴飲暴食，并且可以通過運(yùn)動(dòng)和聊天來緩解壓力。
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