睡覺時枕頭高點好還是低點好
病情描述：常常感覺頸椎不舒服，容易勞累疼痛而且扭動的時候會會有骨頭摩擦的聲音，不知道是不是跟枕頭選擇不對有關，因為在癥狀是在換了枕頭的時候出現(xiàn)，睡覺時枕頭高點好還是低點好？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
在睡覺的時候枕頭過于高過于低，都會對頸椎造成不好的影響，最好是選擇適宜的枕頭。正常的頸椎是有生理曲度的，一般病人有頸椎病的時候，生理的曲度變直或者是返工的時候睡覺，過高的枕頭很容易導致頭部酸脹、疼痛。建議還是選擇偏矮的枕頭，必要的情況下要選擇枕環(huán)形的枕頭托住頸椎。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級甲等
睡覺時枕頭不管過高還是過低都不利于頸椎的健康，枕頭高度高低適宜才最健康。具體要求在平臥位時后腦勺部位的枕頭高度較低，而頸后部的枕頭高度較高，只有這樣才符合頸椎的生理曲線，長期堅持下去才不容易誘發(fā)或者加重頸椎病。除了枕頭之外，平時還應該注意頸后部的保暖防潮，避免頸部固定于一個姿勢過久。
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