不傷膝蓋減肥的方法有什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不傷膝蓋減肥的方法有游泳等。正常的減肥方式主要是運(yùn)動(dòng)，如果想不傷膝蓋，可以選擇減重訓(xùn)練，通?？梢酝ㄟ^游泳和慢走來減肥，這樣可以最大限度的消耗體內(nèi)脂肪，減少對膝蓋的損傷，從而達(dá)到減肥的目的，飲食方面，要減少高熱量食物的攝入，對于奶酪、黃油、脂肪等食材，建議不要吃，多吃一些玉米、芹菜、黃瓜、豆類等纖維素含量較多的食物，可以促進(jìn)排便，有助于減肥。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，不傷膝蓋的減肥方法有很多種，建議可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如游泳，快走等。
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不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)
李劼若 主任醫(yī)師
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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室內(nèi)不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些
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什么健身方法可以不傷膝蓋？
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