如何兩個月內減肥瘦10斤
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
每天運動一個半小時就能夠在兩個月左右瘦十斤，但是需要堅持進行運動，而且剛開始的時候運動量不能夠過大，剛開始可以每天40分鐘，然后慢慢的增加到一個半小時。最好是跑步或者是跳繩，這兩種運動燃燒體內脂肪的效果比較快，在運動期間盡量不要吃任何油膩的食物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結合的方法，以達到快速減肥的目的。平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜。例如西紅柿，黃瓜，蘋果等。少吃主食，晚飯少吃或者是不吃。晚上七點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，游泳等。
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