瘦臀的煅煉方法有哪些？
病情描述：我屁股挺大，人家都說屁股大好生養(yǎng)，然而我卻不覺得，我覺得屁股太大很丑，一直都想方設(shè)法地給自個瘦臀，不過真的好難減臀。我是不會放棄的，請問瘦臀的煅煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (3)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
鍛煉臀部的運動方式主要就是后抬腿，堅持每天去做20分鐘左右分組進(jìn)行，通常在一個月以后可以看到明顯的改善，能夠緊致臀部塑造臀部的線條，瘦身減肥除了局部運動以外，還要配合做一些有氧運動，比如像游泳快走跑步等等，綜合進(jìn)行鍛煉效果更加理想，除此之外飲食方面也要注意控制。
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趙曉佩 醫(yī)師
衡水市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您可以考慮嘗試做一些瑜伽運動，如果長期堅持的話，也都是有不錯的塑形效果。平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨嵬芜\動，避免長時間久坐，減少對臀部的壓力，都會有一定的幫助。如果太大，通過鍛煉的方式，效果就不理想，那么你也可以考慮局部抽脂的方式來改善。
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張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院 三級甲等
瘦臀的方法有很多，第一種按摩方法，比如把翹臀霜涂抹在上面，然后用刮痧板刮一下，最好再包一層保鮮膜。
第二種站墻壁，雙腿繃直站在墻壁上面堅持30分鐘，可以瘦下半身。另外，如果進(jìn)行全身減肥的話，也是可以瘦臀的，因此，要注意飲食哦。
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