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如何減腹部脂肪？

病情描述：我已經(jīng)三十五歲了，我自從生完孩子，我腹部都是脂肪，怎么減都減不掉。因?yàn)榇┮路罅?，所以我一直都很煩惱。所以我想問一下醫(yī)生，如何減腹部脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 包文中
    包文中 副主任醫(yī)師
    合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腹部脂肪一般都是由于不良的飲食習(xí)慣或者缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，要減的腹部脂肪首先要通過印，首先飲食上要控制脂肪和糖分的攝入量，特別是晚上的時(shí)候注意不要吃過于油膩的食品，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合減腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)有游泳跑步跳繩，也可以進(jìn)行仰臥起坐。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥最好的辦法是限制飲食然后大量的進(jìn)行活動(dòng)，注意多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，每天堅(jiān)持活動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)，大部分肥胖人群三個(gè)月到半年的時(shí)間都是可以很好的改善癥狀的，沒什么很需要擔(dān)心的地方，慢慢來吧，早期的運(yùn)動(dòng)即可，不是很建議吃減肥藥物

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包文中
包文中 副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院 普外科

擅長：擅長肝膽胰脾及胃腸道等普外科常見良惡性疾病的治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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包文中
包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院

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