燃燒多少卡路里才達到減肥效果？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要達到科學有效的減肥瘦身的功效，首先需要注意自身的身體情況，如果女性在減肥過程中，身體的脂肪燃燒速度相對較慢，那么可以適當?shù)耐ㄟ^調節(jié)自身體質的燃燒速度的方式來進行減肥，而且平時也需要特別的注意保持規(guī)律的作息習慣，而且需要適當?shù)目刂骑嬍场?/p>
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
其實卡路里是一個熱量單位，只要消耗了卡路里，都是有一定的減肥效果的，大概是消耗3500的卡路里，可以減輕一斤的體重的，對于這種情況來說一般，適中運動量，強度的運動，半個小時大概可以消耗300到500的卡路里，日常生活中可以多加通過有氧運動進行減肥
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，每天需要燃燒掉多少卡路里才達到減肥的效果主要是看您每天攝入了多少卡路里而定的的，人體一天最基本的熱量攝入需求是1500卡路里，消化這些食物要占百分之十左右，總的換算下來的話要的2100卡路里，吃多了就可能轉化成脂肪的親，所以減肥運動是一方面，合理控制飲食是另一方面的親。
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