有哪些床上有氧運(yùn)動？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
床上可以進(jìn)行的有氧運(yùn)動主要有仰臥起坐，俯臥撐，屈腿向上等。這些運(yùn)動可以有效鍛煉人體的平衡力和支撐力，并且能夠改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)。有利于骨關(guān)節(jié)的靈活性，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)。但是要想達(dá)到減肥的效果，還是建議走出門去，進(jìn)行游泳，慢走，跳繩，健美操等項(xiàng)目，會更有助于身體鍛煉。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
一般來說在床上的有氧運(yùn)有這幾個(gè)，第一個(gè)就是瑜伽，瑜伽的話是屬于有氧運(yùn)動，還有一個(gè)，如果床的質(zhì)量還可以的話，我們可以進(jìn)行一個(gè)慢跑，慢跑的話也是一個(gè)有氧運(yùn)動，仰臥起坐的話也是一個(gè)有氧運(yùn)動，這些都可以做的。在床上的話一定要注意安全。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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閉合性運(yùn)動損傷有哪些
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有哪些有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些是有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動有危害么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動通常是指人體在充分的氧氣下進(jìn)行的體育鍛煉運(yùn)動。通俗地說，就是在運(yùn)動進(jìn)行中... 詳細(xì)?
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有氧減肥運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動指的是在人氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動。就是說在運(yùn)動的過程中，人體吸入的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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室內(nèi)有氧運(yùn)動有哪些
室內(nèi)有氧運(yùn)動，即人體在室內(nèi)，并且氧氣充分供應(yīng)的情況下，進(jìn)行的體育鍛煉。并且在室內(nèi)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時(shí)間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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