有氧運動的好處與壞處有哪些？
病情描述：醫(yī)生您好，我?guī)啄?5歲，已經工作一年了，聽從醫(yī)生的建議，最近開始減肥，聽網上的減肥方法說可以多做有氧運動，這個有氧運動具體是指什么樣的運動？有氧運動的好處與壞處有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
有氧運動的好處是可以幫助身體充分燃燒脂肪，有氧運動也能鍛煉肺活量。平時生活中，如果肺不是特別好或者身體素質不好，可以經常做有氧運動，可以改善體質，還能增加肺活量。同時，建議平時注意休息，不要熬夜，保持規(guī)律的作息時間以及飲食習慣，多吃蔬菜以及水果。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
有氧運動對身體健康是有好處的，因為機體代謝需要充足的氧氣。只有氧氣充足了，機體的代謝才處在正常的狀態(tài)下。所以運動要處于有氧的運動下，如果是無氧運動，體力可能產生過多的乳酸。對身體健康是不利的，還有可能會導致酸中毒。所以最好在有氧狀態(tài)下運動。
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