如何快速鍛煉胸肌呢？
病情描述：我今年25歲了，然后最近感覺(jué)自己的身體并不是那么的豐滿(mǎn)。然后我聽(tīng)健身教練說(shuō)鍛煉胸肌也可以豐胸。所以我就想知道女生應(yīng)該怎么練胸肌呢？所以我想問(wèn)這個(gè)問(wèn)題如何快速鍛煉胸肌呢？
醫(yī)生回答 (3)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每個(gè)人都想要擁有結(jié)實(shí)的胸肌，這不僅是健康的標(biāo)志，而且會(huì)使身形更加健美。女生在鍛煉胸肌后，胸部的肌肉厚度就會(huì)增加，這樣胸部看起來(lái)自然也會(huì)變大。女生鍛煉胸肌的辦法有很多，比如俯臥撐，杠鈴臥推，啞鈴飛鳥(niǎo)等等，都是健身房中比較常見(jiàn)的鍛煉胸肌的動(dòng)作，但是要注意最好在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
你好，女性要鍛煉胸肌的話(huà)，可以考慮進(jìn)行游泳的鍛煉，這是最好鍛煉胸肌的一個(gè)方法，還可以做健美操，瑜伽等也是鍛煉胸肌的一個(gè)非常好的方法，平時(shí)的飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類(lèi)的食物。鍛煉都需要有一個(gè)過(guò)程的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，卻是肌肉的鍛煉，如果讓其耐性增強(qiáng)的話(huà)，可以以較快的速度，但是如果想出肌肉塊兒的話(huà)，就不是很容易了，所以你可以正常的進(jìn)行胸部鍛煉，比如說(shuō)我還是建議你進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)器械的方式加以。相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于這一部分肌肉的鍛煉就會(huì)比較少一些。
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