每百克食物的卡路里有多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，雖然說重量一樣，但是食物的熱量也是不一樣的，它主要是根據(jù)食物的性質(zhì)而定的，想要減肥的話，一般盡量選擇一些蔬菜和水果，熱量并不是太大，但也不能夠過多的去吃，暴飲暴食同樣能夠造成肥胖，想要減肥就要管住自己的嘴巴，一日三餐都要清淡，肉類食物甜性食物最好少吃，特別是晚餐，熱量總的攝入不超過400卡路里。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，不同的食物所含的熱量是不相同的，并且他們差異是非常大的。減肥期間建議以粗糧，蔬菜食物為主，對(duì)一些葷類的食物一般熱量都比較高，建議盡量少吃一些。人一般每天最基本的熱量需求是1500卡路里，早中晚三餐一定要合理的控制，但是也不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)太多，否則的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，這要看你吃的是什么食物，一般來講，不同的食物所含的熱量是不同的，那卡路里也就是不同的，如我們吃的饅頭，你把一個(gè)饅頭，的熱量是120大卡，再如一碗大米飯的熱量一般是240大卡。而一個(gè)成年人，每天大約消耗的熱量為1200大卡，只要我們攝入的熱量低于我們體內(nèi)消耗的熱量，那才會(huì)有減肥的效果。
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