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腹肌怎么練出來

病情描述：腹肌怎么練出來
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腹肌可以使用一些器械來進(jìn)行鍛煉，增加肌肉的力量，同時(shí)也可以多做仰臥起坐或者是慢跑、游泳等有氧活動。

    鍛煉腹肌需要長期堅(jiān)持，每天的運(yùn)動量不能少于半小時(shí)，避免半途而廢，在鍛煉的過程中要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇合適的鍛煉方法，同時(shí)還要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足的睡眠。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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張?jiān)龇?></a> </dt> <dd> <b><a >張?jiān)龇?/a> 副主任醫(yī)師 <a target=安康市中醫(yī)醫(yī)院

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