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如何快速練出腹肌

病情描述：如何快速練出腹肌
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    練出腹肌可以通過器械輔助鍛煉，還可以通過自行鍛煉來煉腹肌。可以通過做仰臥舉腿以及仰臥起坐和慢跑等運動，每天堅持40分鐘，還需要對腹部進行拉伸，能夠練出腹肌。

    避免過于求成做了一些劇烈性運動，可能會對自身健康造成嚴重性影響。養(yǎng)成規(guī)律運動方式，避免操之過急。

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陳飛
陳飛 副主任醫(yī)師

泰州市中醫(yī)院 普外科

擅長：普通外科各類疾病的診治。在甲狀腺、乳腺、胃腸、肝膽等疾病方面有豐富的經驗。
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