晚上吃什么好？
病情描述：生完孩子后體重一直降不下去，想著晚上能不能不吃以此減肥，可是到半夜又會(huì)餓的起來吃東西，導(dǎo)致越來越胖。我想問問醫(yī)生您晚上吃什么好？吃什么比較沒有那么容易發(fā)胖呢？
醫(yī)生回答 (2)
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孫慶升 主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于你的情況，那么晚上的話，建議還是要飲食的。不過晚上的話一般不要他吃太多。你只要養(yǎng)成一個(gè)日常的習(xí)慣，那么晚上就不會(huì)感到很餓了。因?yàn)橥砩先绻蕴嗟脑挄?huì)導(dǎo)致脾胃的負(fù)擔(dān)加重。反而會(huì)引起身體更加虛弱。餓的話可以適當(dāng)吃一些水果之類食物。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你這種肥胖主要是因?yàn)閿z入的熱量比較高，缺乏活動(dòng)導(dǎo)致的體重增加，目前這種情況要注意規(guī)律的飲食作息，而且不要吃太多的碳水化合物食物，一般建議你吃胡蘿卜，荷蘭豆黃瓜，花菜，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不要吃一些植物的種子，比如核桃花生，就含有豐富的，油子。平時(shí)可以吃點(diǎn)蝦雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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