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晚上失眠吃什么好？

病情描述：我失眠嚴(yán)重又快一個(gè)星期了，吃了安神藥也不管用，晚上失眠吃什么好呢
醫(yī)生回答 (1)
  • 張萌萌
    張萌萌 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上失眠，吃了安神藥，效果也不明顯，首先睡覺(jué)之前避免劇烈活動(dòng)，不要看劇情激烈的電視劇，可以喝杯熱牛奶?；蛘叱砸桓憬叮允畮讉€(gè)桂圓都有助于睡眠。再配合大夫開(kāi)的睡眠藥物。平時(shí)保持愉快的心情。白天最好不午睡。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

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