減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一般是先做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)氧氣消耗來(lái)提高人體新陳代謝，這樣能夠避免能量過(guò)剩轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)還可分解體內(nèi)形成的脂肪。而且有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較低，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須超過(guò)一小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間較短時(shí)并不能夠消耗人體的脂肪。
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病情分析：
一般來(lái)說(shuō)體型勻稱就相對(duì)比較理想，如果體型偏胖可以通過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥，還有就是可以通過(guò)飲食控制，一般來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)先后的順序，交替使用，基本上都是可以的，不用去過(guò)度的擔(dān)憂，當(dāng)然基本上有氧運(yùn)動(dòng)，肯定效果會(huì)好一些反彈的可能性會(huì)低一些
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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減肥是飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
應(yīng)該先做有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
游泳是屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
瘦人想進(jìn)行體育鍛煉建議選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比有氧運(yùn)動(dòng)要適合，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)適合需要減脂的人... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更適合脂肪肝患者呢？
脂肪肝就是脂肪在肝臟中間沉積，正常的肝臟脂肪含量非常低，少于4%，如果脂肪含量在... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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