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不吃早餐可以減肥嗎？

病情描述：醫(yī)生您好，請(qǐng)問(wèn)不吃早餐可以減肥嗎？我的體重有一些重，比別的女孩子胖了很多，他們都嘲笑我，因此我想要減肥，但是我又堅(jiān)持不下來(lái)天天跑步，因此我想問(wèn)問(wèn)看，不吃早餐可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天不吃早餐是能夠起到一定減肥作用的，但是不吃早餐容易引起腸胃道疾病。如果想要減肥那么要合理的控制飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些含粗纖維素比較高的食物，而且還要多參加一些體育鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的作用。

  • 賀濤
    賀濤 醫(yī)師
    河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    不吃早餐，并不能幫助減肥，不吃早餐的話(huà)，會(huì)讓饑餓感延續(xù)到中午甚至是晚上，那樣就會(huì)吃進(jìn)更多的東西，攝入的熱量反而更多了。能不能減肥，得看一天總能量的攝入，和少吃某一餐沒(méi)有關(guān)系。如果沒(méi)吃早餐，但是中午吃得很多，或者吃很多零食，對(duì)于減肥實(shí)際上是幫倒忙。平時(shí)要注意飲食清淡，少吃多餐，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油炸、油膩、幸辣的食物，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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不吃早餐可以減肥嗎？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：患者如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的話(huà)，可能會(huì)引起一些胃部疾病，如果想要減肥的話(huà)，建議平時(shí)要...

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