怎么減肥最有效？減肥能吃什么？
病情描述：醫(yī)生，你好。我和老公準(zhǔn)備要拍婚紗照了，淤血了下個月去拍，我覺得要瘦點拍照才好看，現(xiàn)在太多肉了，想快點減肥，請問怎么減肥最有效？減肥能吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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周利軍 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥，需要科學(xué)的飲食和科學(xué)的鍛煉到你的攝入量小于輸出量時，你就可以減肥了。多吃蔬菜，少吃多餐，減肥并不是要你不吃而是要求你合理的飲食。多運動多做有氧運動和無氧運動，堅持下去這才是最重要的。希望你一個月后可以瘦下了。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，最適合的減肥方式是飲食控制配合，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，飲食控制要求，盡量少吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃燒烤腌制，熏制的食物，要少吃膨化食品，多吃富含纖維素的食物，運動主要是以有氧運動為主，可以慢跑游泳，跳繩，瑜伽等。
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