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我失戀了，最近心情很不好，有什么方法減壓呢？

病情描述：我今年25歲，然后前些天我和交往了五年的男朋友分手了，之后就失戀了，我現(xiàn)在非常的消極，每天都不知道該怎么過(guò)，很難受。然后我失戀了，最近心情很不好有什么方法減壓呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    失戀后，如果出現(xiàn)有心情不好的情況，這也是一種正常的現(xiàn)象，但是要學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)理，不要時(shí)間過(guò)久，目前主要就是要轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，盡量讓自己忙碌起來(lái)，不去想這件事情，同時(shí)建議你注意，千萬(wàn)不要回憶以前的事情，要往以后看，要相信自己，還能找到更好的。

  • 王淑富
    王淑富 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你可以去選擇一些比較有刺激性的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓，比如說(shuō)蹦極，或者是去游樂(lè)場(chǎng)的摩天輪，這種游戲都是比較有刺激性的，在玩了以后可以大大的減少壓力，但是，玩之前，你一定要保證你沒(méi)有心臟病，不然的話回出生命危險(xiǎn)的，或者是你去旅游也是可以的。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長(zhǎng)：精神心理障礙的診治。
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龐吉成
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